睡觉时总是抽筋是因为缺钙?答案跟你想得不大

时间: 2019-01-16

除了缺钙跟过度疲劳,腿抽筋还可能与温度太低,腿部受凉有关。这也是为什么到了冬天,人们容易出现腿抽筋的主因。如果是因受凉而致的腿抽筋,只有做好腿部保暖工作就能缓解不适和避免产生。因而,大家可能自行观察一下,本人每次腿抽筋是否与腿部受凉有关。

起因一:身体缺钙

腿抽筋是生活中很常见的一种气象,睡觉时涌现腿抽筋则更为常见。特别是到了冬天,发生腿抽筋的多少率也会相对高一些。每当你向亲人或友人倾述抽筋的不适与痛楚时,往往会被告知这是身体缺钙所致,赶紧补钙才华防止腿抽筋的出现。事实真的如此吗?切实不然,腿抽筋与多种因素有关。如果想真正解决腿抽筋,还得先弄清楚自己为什么会腿抽筋。

此外,腿抽筋也可能与血管病变相关。妇孺皆知,每个人的身上充斥了大大小小的血管,人体每个部位都有很多血管,腿部也不例外。在小腿跟腿部肌肉运动时,血管也会随之紧缩,以给身体供应充足的血液。所以,在打消了上述因素的影响后,睡觉出现腿抽筋就要警惕可能是血液循环出现了问题,血管浮现病变所致。

如果不是由于缺钙而出现的腿抽筋,那可能与适度操劳有关。不少人在经过登山、跑步等剧烈活动后,容易出现腿抽筋的情况。这是因为在剧烈运动过程中,人们需要借助脚掌来支撑身体,而这须要腿部肌肉的力量。如果长期处于这种活动状态,小腿就容易疲劳,从而出现腿抽筋的情形。

原因四:气血不足

睡觉为什么会腿抽筋?答案不外乎这5个

正如大家所想,大多数人腿抽筋与身材缺钙有关。当大家在进行下肢运动时,肌肉会进行相应的压缩,而钙离子在肌肉收缩中的作用极大。经由激烈活动之后,血液中的钙离子浓度会下降,此时腿部肌肉会因愉快而呈现痉挛,也就是人们常说的腿抽筋。假如在消除其余因素的影响,腿抽筋的同时还伴有腰酸背痛、身体无力等症状,那就倡导到医院检测血钙,以判断身体是否缺钙。

原因三:温度太低

原因二:适度操劳

还有,气血不足同样会导致腿抽筋。比喻说长时间重复同一个动作影响了相干部位的气血运行,此时就轻易出现脚抽筋。这也就不难阐明为什么舞蹈演员容易出现腿抽筋。因此,如果是这种情况者,要尽量避免长时光反复统一动作。

起因五:血管病变


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